6 choses à savoir avant une séance d’hypnose

🧠 6 choses à savoir avant une séance d’hypnose

L’hypnose thérapeutique gagne en popularité pour soulager anxiété, douleur ou troubles émotionnels, mais elle reste entourée de clichés. Voici l’essentiel à connaître avant de vous lancer.

1. 💭 Vous êtes acteur de la séance

Loin de l’image d’un patient passif, l’hypnose repose sur une collaboration active :

Le thérapeute guide, mais c’est vous qui mobilisez vos ressources internes.
Vous participez en utilisant votre imagination et vos ressentis.

2. 🧘‍♀️ Vous restez conscient

Contrairement à l’hypnose de spectacle, vous restez éveillé et lucide :

Vous pouvez parler, bouger, ou interrompre la séance si besoin.
Cet état modifié de conscience ressemble à une rêverie concentrée, propice aux prises de recul.

3. 🔎 L’hypnose aide à voir autrement

L’hypnose vous éloigne de vos schémas habituels de pensée :

Elle favorise la clarification émotionnelle et l’émergence de solutions inattendues.
En explorant souvenirs, émotions et perceptions, vous changez de perspective.

4. 🧠 Ce n’est pas pour tout le monde

L’hypnose repose sur l’imaginaire et l’acceptation du lâcher-prise :

Si vous avez du mal à visualiser ou à vous détendre, des séances préliminaires de relaxation peuvent vous aider.
Même les personnes très rationnelles peuvent y accéder, avec un peu plus de temps.

5. 😴 Une séance peut être fatigante

Après une séance, une grande fatigue est fréquente :

Cela résulte de la relaxation intense et de la déconnexion temporelle vécue pendant la transe.
Mais vous ne dormez pas vraiment, malgré la sensation de flottement.

6. 👨‍⚕️ Choisissez bien votre hypnothérapeute

Le titre d’hypnothérapeute n’est pas réglementé : vigilance !

Privilégiez un professionnel de santé (médecin, psychologue, etc.) formé à l’hypnose.
C’est un gage de compétence, d’éthique et de sécurité.

✅ En résumé :

L’hypnothérapie est une approche sérieuse, efficace pour de nombreux troubles, mais qui demande implication, confiance et imagination. Choisir le bon praticien est aussi essentiel que de bien s’y préparer.