L’hypnose et la dépression

L’hypnose contre la dépression : une méthode douce et efficace

Une approche différente de l’image populaire

Loin des spectacles d’hypnotiseurs de foire, l’Hypnose Ericksonienne, développée par le psychiatre américain Milton Erickson, propose une méthode bienveillante et participative, basée sur la coopération avec le patient.

Une alternative aux médicaments

Cette approche douce permet d’accéder à l’inconscient du patient pour y puiser ses propres ressources. Elle s’avère particulièrement efficace contre :

• la dépression (saisonnière ou plus profonde),

• le stress,

• l’anxiété,

• ainsi que d’autres troubles comme les phobies, les dépendances ou les troubles sexuels.

Déroulement d’une séance

1. Entretien initial : compréhension des besoins et mise en confiance.

2. Induction de l’état hypnotique : le thérapeute guide doucement le patient vers un état de conscience modifiée, comparable à une rêverie.

3. Dialogue avec l’inconscient : utilisation d’un langage symbolique, de suggestions positives, et de formulations au passé pour favoriser le changement.

4. Objectif : aider le patient à retrouver autonomie, liberté de penser et d’agir.

Durée et fréquence des séances

• Une séance dure entre 1h et 1h30.

• Pour une dépression saisonnière : 3 à 5 séances suffisent.

• Pour une dépression plus profonde : jusqu’à 10 séances, espacées d’une semaine.

• Possibilité d’entretien annuel si nécessaire.

• Certains praticiens enseignent l’autohypnose pour renforcer l’autonomie du patient.