La blessure d’injustice comment la reconnaître et l’apprivoiser

Nous vivons des temps très mouvementés qui nous brassent de l’intérieur.

Que ce soit dans le collectif ou dans nos cercles privés, on sent bien que nos egos sont souvent chahutés par une parole, un acte ou un événement. Nous sommes des funambules cherchant à garder l’équilibre entre force et vulnérabilité. Nous essayons de composer avec toutes nos émotions et ce sentiment d’injustice qui provoque colère et frustration.

Même si la blessure d’injustice n’est pas forcément celle qui nous affecte le plus dans cette vie, elle peut quand même être activée à certains moments. Et comme les 4 autres blessures de l’âme, il est possible de l’identifier, de la guérir et de renouer avec qui nous sommes vraiment.

🔎 Comment reconnaître la blessure d’injustice

• Sentiment de ne pas être reconnu à sa juste valeur.

• Rigidité intérieure : besoin d’être parfait, de contrôler, peur d’exprimer sa colère.

• Masque du rigide : optimisme de façade, indépendance, difficulté à demander de l’aide.

• Auto-jugement constant : peur de mal faire, de décevoir.

• Insatisfaction et impression de ne jamais recevoir ce qu’on mérite.

• Relation au parent du même sexe souvent vécue comme froide ou distante.

⚡ Les mécanismes de défense

• Se montrer fort, imperturbable.

• Se couper de sa vulnérabilité pour « rester sympathique ».

• Se juger soi-même et juger autrui selon un code intérieur strict.

• Difficultés de sommeil (ruminations sur ce qui a été mal fait).

🌱 Comment l’apprivoiser

Identifier le masque : reconnaître quand le rigide prend le dessus (colère, auto-critique, besoin de perfection).

Respirer et revenir au corps : sentir que ce n’est pas un danger réel mais une mémoire ancienne.

Dialoguer avec son ego : le remercier de protéger mais l’inviter à se mettre en retrait.

Exprimer sa sensibilité : accepter d’être vulnérable, de demander de l’aide, de montrer ses émotions.

Pratiquer l’auto-compassion : se parler avec bienveillance, apprendre à s’aimer pour ce qu’on est et pas seulement pour ce qu’on fait.

Se faire accompagner : soins énergétiques, hypnose, thérapies psycho-corporelles ou pratiques méditatives.

💖 Message-clé

La blessure d’injustice te pousse à chercher la perfection pour mériter l’amour.
En réalité, tu n’as rien à prouver. Ta valeur est déjà là.
Chaque fois que tu acceptes de montrer ta vulnérabilité, tu guéris un peu plus.